セルフナレッジだね。
大切なのはやっぱり自分を知るということだね。
2週間で5 kg 増やすというのは、僕には無理です。
体のこと、時間のこと、全てを考えてみて、やっぱり5 kg 増というのは、今の自分には無理という結論に達しました。
二日前に意気込んで5 kg 増だと思ってたけどやっぱり無理。
じゃあどうするか！
31日までに2 kg 増量します。
これは自分を知る=セルフナレッジが出した答えです。
ということでしっかり目標設定したので頑張っていきます。
朝食
コロッケパン
卵パン半分
クリームパン一個
ベーグル一個
昼食
チャーハン
パウンドケーキ
コーヒー
間食
コーヒー
おにぎり一個
夕食
ボロネーゼ
キャベツサラダ
ゆで卵
アイス
ビール一本
合計約4000カロリー
よっしゃー。
今日の目標達成。
明日も3800キロカロリーから4000カロリーぐらい食べるよ。
ちなみに今日も筋トレしました。
今日はチンニングです。
また明日・・・。
